emc易倍：五谷杂粮是那几种

　　五谷杂粮是指粮食中的五种主要作物，包括小麦、玉米、大米、高粱、糯米等。这些作物在我国是最主要的粮食作物，也是人们日常饮食中最基本的主食。

　　小麦，又称麦子，是一种全年生草本植物，主要分布在黄河流域、长江流域等地。小麦是面食的主要原料，含有丰富的蛋白质、碳水化合物和维生素等营养成分。

　　玉米，是一种一年生草本植物，主要分布在东北、华北、西北等地。玉米是人们日常饮食中不可或缺的主食之一，可以制作成米粉、面粉、玉米饼等。

　　大米，是一种水稻作物，主要分布在长江流域、珠江流域等地五谷。大米是中国人饮食中的主食，富含碳水化合物、蛋白质、维生素等营养成分。

　　高粱，是一种夏季作物，主要分布在北方地区。高粱可用于酿造白酒、啤酒等酒类，也可以制作成高粱米。

　　糯米，是一种糯性较强的米种，主要分布在南方地区。糯米含有较多的蛋白质和淀粉质，是制作年糕、粽子等食品的主要原料。

　　需要注意的是，五谷杂粮是我们日常生活中最常见的粮食，但在食用时需注意适量，避免过度摄入导致肥胖等问题。同时，应注意粮食的选择和搭配，多食用杂粮和粗粮，有助于提高身体的免疫力和健康水平。